Dieser Kurs ist geeignet für Anfänger und alle Yogis die interessiert sind, das Übungssystem von Yoga in all seinen Facetten genauer zu betrachten.
In 10 Themenschwerpunkten wird die Wirkung unterschiedlicher Übungsgruppen erfahrbar:
Basic 1: Atmung,
Basic 2: Sonnengruß,
Basic 3: Stehende Haltungen,
Basic 4: Körpermitte und Balance,
Basic 5: Drehungen,
Basic 6: Rückbeugen
Basic 7: Vorbeugen,
Basic 8: Hüftöffner,
Basic 9: Umkehrhaltungen,
Basic 10: Vinyasa Flow - All in One

Für ein starkes und bewegliches Rückgrat

Der Schwerpunkt in dieser präzise angeleiteten Rückenfocus Klasse ist es, alle kritischen Ebenen des Rückens zu berücksichtigen. Achtsam geführt geht es in den Übungen um das richtige Maß an Spannung und Entspannung.
Im fließenden Vinyasa Stil werden Wirbelsäule und Gelenke mobilisiert. Gezielte Übungen helfen die Anspannungen in Rücken und Schultermuskulatur zu lösen. Für die Stabilisierung des Haltungsapparates werden Rücken- und Bauchmuskulatur gestärkt.